Seminārs divās daļās- teorētiskā un praktiskā daļa.
Ko Tu iegūsi?
-
plānu kā uzsākt/ atsākt skriešanu pēc dzemdībām
-
vingrojumus, kas palīdzēs sagatavot ķermeni skriešanas slodzei
-
zināšanas kā sagatavot ķermeni skriešanai ar ratiem
-
padomus kā izvēlēties piemērotu apģērbu un apavus pēc dzemdībām skrienot
Kas notiek, ja nesagatavojas skriešanai pēc dzemdībām?
-
Locītavas un saites ir elastīgas, tāpēc pastāv liels traumu risks
-
Sievietes piedzīvo urīna nesaturēšanu
-
Risks piedzīvot orgānu noslīdēšanu
-
Lielāka iespēja piedzīvot ceļu un iegurņas sāpes skriešanas laikā
-
Pārslogo sirs un asinsvadu sistēmu