BORN

“Izvēlējos šo pēcdzemdību programmu, jo labprāt izzinu sava ķermeņa pārmaiņas pēc bērniņa piedzimšanas, kā arī ļoti uzticos trenneres profesionālai pieredzei, ka viņa pastāstīs un ieteiks visu nepieciešamo, kas būtu jàzina un jāņem vērā ikvienai jaunajai māmiņai. Ļoti patīk arī individuālā pieeja, ka jebkurā brīdī varu pakonsultēties padziļinātāk par programmā ietverto informāciju. Zinot, ka šis projekts ir treneres sirdslieta un ka viņa ir mācījusies specializēti šajā jomā un padziļināti apguvusi vairākus starptautiskos kursus un mācību programmas, uzticos viņas profesionalitātei un entuziasmas, kas arī manā gadījumā spēlē ļoti lielu lomu. Lieliski ir tas, ka programmu varu iziet patstāvīgi jebkurā laikā, kad man ir ērti. Jūtos daudz zinošāka gan par kādām pašsaprotamām lietām, ko pati nebiju iedomājusies, gan par jau specifiskākiem vingrojumiem vai ķermeni kopumā. Lielākais ieguvums ir jaunas zināšanas un pārlieciba par to, kā un ko drîkst un labāk darīt-elpot, vingrot, izstaipīties un kam pievērst uzmanîbu ikdienā. Nebija lieliski, ka pašai priekš sevis nebija pilnīga regularitāte trenniņiem, sanàca ik pa laikam kādas dienas izlaist, bet galvenais, ka Santa bija saprotoša un pagarināja programmas trenniņa piekļuves termiņu :). Protams, arī tas, ka nav klàtienes efekts nedaudz var nospēlēt par sliktu, jo nezini vai līdz galam saproti pareizo tehniku, bet visu atsver tas, ka jebkurā laikà var pievērsties nodarbībai un ka jebkurā brīdī individuāli var pārjautāt, vai sapratu pareizi. Vairākas reizes to arī izmantoju. Noteikti noderēs visām jaunjām māmiņām, lai uzzinātu pilnīgāk par pārmaiņām ķermenī un kā, lai nenodarītu sev pāri, saprotot knifiņus, kas tiešām palīdz ikdienā - gan kā pavisam vienkārši atslābināt plecu zonu, gan kā vieglāk saglabāt mieru, gan kā palīdzēt mugurai u.c. Kas arī svarîgi - to visu var izdarīt ar ļoti vienkāršām metodēm, bet līdz ko ikdiena ir ļoti pamainījusies, tad par citām lietām ir grūtāk aizdomāties un tas ir burvīgi, ja ir Santa, kura palīdz atcerēties par rūpēm par sevi. Novēlu, lai sanāk izbaudīt šo nodarbību ciklu un saņemt to pozitīvo enerģiju savā ikdienā! :)”

“ Vēl pirms trešā bērna piedzimšanas pamanīju informāciju par BORN, un izlēmu, ka tas man ir nepieciešams, lai fiziski atlabtu pēc grūtniecības un dzemdībām. Kādēļ iegādāties šādu programmu, ja pilns YouTube ar video treniņiem? Jo, pirmkārt, ar mazuli (vai vairākiem) ir ļoti grūti atrast laiku vingrošanai vispār, kur nu vēl meklēt atbilstošāko un analizēt informāciju, vai konkrētie vingrojumi nevar kaitēt. Sešas nedēļas pēc bērna piedzimšanas iegādājos programmu un esmu ļoti apmierināta ar šo savu lēmumu. Programma ir vispusīga - tiek stiprināts viss ķermenis, vienlaikus precīzi pielāgota pēcdzemdību grūtībām, specifikai. Praktiski, iekdienā labi integrējami vingrojumi ir papildināti ar konkrētu, viegli uztveramu informāciju. Man nesāp mugura un jūtos diezgan spēcīga - tas ir milzu ieguvums. Turklāt man ir gandarījums, ka programmas formāts man liek strādāt arī ar ķermeņa grupām, kuras es pati nemaz negribētu un neiedomātos stiprināt, bet, kas ir super svarīgas veselībai un pašsajūtai. 15 minūtes manā ikdienā ir optimāls laiks, lai izdotos to atrast un arī sajust efektu. Ļoti novērtēju arī psiholoģisko ieguvumu - 15 min, ko dienā veltu rūpēm par sevi, mans laiks. No sirds rekomendēju BORN citām mammām - man tā ir bijusi labākā naudas un laika investīcija pēcdzemdību posmā.”

“BORN programma palīdzēja ne tikai atgriezties pie regulāriem treniņiem, bet arī audzēt pašapziņu un prieku par vingrošanu. Pamatā gan tādēļ, ka programma bija patiesi interesanta, gan tādēļ, ka nodarbības bija viegli iekļaut ikdienā, kas nozīmēja, ka tās reti sanāca izlaist un neizpalika prieks par turēšanos pie sev apsolītā. Santa kā trenere pat ierakstītās video nodarbībās spēj nodot enerģiju un spēcināt. Īpaši jāuzteic vingrojumu dažādība - esmu sekojusi dažādām programmām (spēka treniņi, pilates, joga), bet neskatoties uz to, daudz BORN vingrojumu bija neierasti un iepriekš neredzēti, teju nekas neatkārtojās, tāpēc arī neapnika. Veicot diastāzes stāvokļa novērtējumu pirms un pēc programmas, ļoti priecājos par ievērojamu samazinājumu tik īsā laikā. Pats galvenais - jūtu, ka esmu kļuvusi spēcīgāka savā jaunajā mammas lomā, gan fiziski, gan mentāli:) Paldies milzīgs, Santa!”