BEZMAKSAS video tests
NOSKAIDRO VAI ESI GATAVA SKRIEŠANAI VAI JAUDĪGIEM TRENIŅIEM PĒC DZEMDĪBĀM
BORN programmas laikā Tu uzzināsi, iemācīsies un praktizēsi dažādus instrumentus, kas vairos Tavu labsajūtu. Programma iekļauj visa ķermeņa muskulatūras stiprināšanu, elpošanas tehniku apguvi, iegurņa pamatnes muskuļu aktivizāciju, pašmasāžu, ķeizara rētas masāžu, vakuma vingrojumu tehniku, uztura ieteikumus un ergonomikas analīzi. Programmu paredzēts lietot katru dienu ~ 15 min. 6 nedēļu garumā. Tā būs pieejama 6 mēnešus no aktivizēšanas brīža. Programmas atslēga ir sistemātiskums. Tā kā pieeja programmai Tev saglabājas ilgāk par 6 nedēļām, tad Tev ir iespēja 15 min video kombinēt un turpināt vingrot jau lielākā intensitātē, izvēloties 2 vai 3 video pēc kārtas.
Esi pēcdzemdību periodā*
Nav laika un vēlmes doties uz sporta zāli
Tev ir mainīgs dienas ritms
Tu vēlies gudri un pakāpeniski nostiprināt ķermeni
Ja vēlies koncentrētā veidā saņemt atbalstu 6 nedēļu garumā
Latvijā par pēcdzemdību periodu uzskata tikai pirmās 6 nedēļas pēc dzemdībām, bet citur pasaulē šo pēcdzemdību periodu izdala daudz garākā fāzē, kas arī atbilst manai terminoloģijai, ko lietoju.
Katra sieviete ir unikāla un šīs stadijas var iestiepties pat vairāku gadu garumā, līdz ar to, ja ir vēlme sākt vingrot, tad šī programma būs piemērota sākot no 6 nedēļām pēc dzemdībām, kad ir gūts apstiprinājums no ginekologa, ka drīkst vingrot. Bet ja Tev nav bijusi iespēja pievērsties vingrošanai līdz šim un pēc dzemdībām jau ir pagājuši gadi, tad šis būs tas, kas Tev ir vajadzīgs, lai saudzīgi, pakāpeniski un gudri atsāktu rūpes par savu ķermeni.