Ko Tu iegūsi pievienojoties BORN?
-
Programmu, kura atbildēs uz visiem Taviem jautājumiem
-
Dienā vērtīgas 15 min sev
-
Pārdomātas 30 vingrošanas nodarbības
-
Izglītojošas 13 lekcijas
-
Uztura padomus, kas svarīgi pēcdzemdību posmā
-
Pašmasāžas tehnikas, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma
-
Ķeizara rētas masāžas tehniku
-
Diastāzes paštestu un koriģēšanas tehniku
-
Iegurņa pamatnes muskuļu aktivizēšanas tehniku
-
Elpošanas tehnikas mieram, vingrošanai un enerģijai
-
Vakuma tehniku slaidam vēderam
-
Ergonomikas analīzi
-
Iespēju tikties klātienes pasākumos ar citām BORN mammām
-
Individuālu atbalstu 6 nedēļu garumā
-
1 x nedēļā aktuālās tēmas LIVE sesiju
-
Dāvanu no manis pakomātā
Santa Vula

Tev šī programma būs vērtīga, ja:
-
Esi pēcdzemdību periodā*
-
Nav laika un vēlmes doties uz sporta zāli
-
Tev ir mainīgs dienas ritms
-
Tu vēlies gudri un pakāpeniski nostiprināt ķermeni
-
Ja vēlies koncentrētā veidā saņemt atbalstu 6 nedēļu garumā
*Pēcdzemdību periods
Latvijā par pēcdzemdību periodu uzskata tikai pirmās 6 nedēļas pēc dzemdībām, bet citur pasaulē šo pēcdzemdību periodu izdala daudz garākā fāzē, kas arī atbilst manai terminoloģijai, ko lietoju.
- Akūtā stadija pēc dzemdībām (4-6 dienas), kad audi ir pietūkuši, sāpīgi miera stāvoklī, nefunkcionē pārāk labi.
- Subakūtā stadija pēc dzemdībām (10-17dienas, bet var ilgt līdz pat 6 nedēļām) spēku atgūšanas un dzīšanas process.
- Hroniskā stadija (līdz gadam) atjaunojas saistaudi. Audu dzīšanas procesa ietekmē var būt ierobežota kustību amplitūda muskuļos un traucēta to funkcija.
Katra sieviete ir unikāla un šīs stadijas var iestiepties pat vairāku gadu garumā, līdz ar to, ja ir vēlme sākt vingrot, tad šī programma būs piemērota sākot no 6 nedēļām pēc dzemdībām, kad ir gūts apstiprinājums no ginekologa, ka drīkst vingrot. Bet ja Tev nav bijusi iespēja pievērsties vingrošanai līdz šim un pēc dzemdībām jau ir pagājuši gadi, tad šis būs tas, kas Tev ir vajadzīgs, lai saudzīgi, pakāpeniski un gudri atsāktu rūpes par savu ķermeni.